Magnez pełni bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Bardzo często jest on określany jako tzw. pierwiastek życia. Nic w tym dziwnego. Odpowiada on bowiem za prawidłowe funkcjonowanie szeregu funkcji życiowych. Magnez jest przede wszystkim odpowiedzialny za łączenie i rozpad szeregu związków wysokoenergetycznych. Pełni także rolę koenzymu czy aktywatora enzymów. Bierze również udział w wielu procesach metabolicznych związanych z białkami, lipidami czy węglowodanami, jak również wspomaga przenoszenie elektrolitów przez błony komórkowe. Pierwiastek ten wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy, układ kostny, usprawnia krzepnięcie krwi. W wielu przypadkach działa przeciwzapalnie, pozwala obniżyć poziom cholesterolu i pełni szereg innych pozytywnych funkcji. Z tego powodu bardzo ważne jest to, aby magnezu nie zabrakło w naszej codziennej diecie. W niektórych przypadkach konieczne jest zaś wspomożenie się suplementacją. Dotyczy to przede wszystkim osób starszych czy tych aktywnie uprawniających sport, w przypadku których zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest znacznie większe.
