Magnez jest bardzo ważnym pierwiastkiem, niezbędnym w różnych procesach zachodzących w organizmie. Odpowiada za przekazywanie energii do komórek i tkanek, a przez to za prawidłowe funkcjonowanie m.in. układu nerwowego i krążenia. Niebagatelną rolę ma też w prawidłowej pracy mięśni. Jego brak potrafi bardzo dokuczyć, bo wywołane przez niedobór skurcze mięśni są bardzo bolesne. Niedawno okazało się też, że magnez jest powiązany z tzw. tolerancja węglowodanową. Jeśli mamy dobrą dietę i nie uprawiamy sportu, to suplementacja magnezu raczej nie będzie potrzebna. Jest go sporo m.in. w kaszy gryczanej czy czekoladzie. Natomiast sportowcy powinni koniecznie dostarczyć dodatkowej porcji tego pierwiastka. Inaczej mogą mieć nieprzyjemne objawy, bo trening, szczególnie ten intensywny, bardzo zmniejsza ilość magnezu w organizmie. Na rynku jest bardzo dużo dobrych suplementów magnezu. Warto się przyjrzeć składowi i wybrać najlepszy. Dobrym dodatkowym źródłem tego pierwiastka może być też woda mineralna. Są w sprzedaży bardzo smaczne wody z dużą ilością łatwo przyswajalnego magnezu.
