Rola magnezu w organizmie jest praktycznie nieoceniona. Jego niedobór może zaś powodować bardzo ważne konsekwencje zdrowotne. Może prowadzić nie tylko do bolesnych skurczów łydek, ale nawet do zawału. Magnez odpowiada bowiem za prawidłowe funkcjonowanie szeregu funkcji życiowych. Jednym z jego zadań jest wspomaganie pracy układu sercowo-naczyniowego. Magnez wspomaga pracę rozkurczową serca, niweluje ryzyko arytmii, zapobiega powstawaniu skrzepów krwi czy zatykaniu się naczyń krwionośnych. Pierwiastek ten pozwala także uregulować poziom ciśnienia krwi. Te i szereg innych właściwości wpływają na to, że magnez jest mikroelementem, którego nie może zabraknąć w naszej codziennej diecie. Jeśli dieta jest właściwie zbilansowana, to dostarczamy go niejako samoistnie. Sporo jednak zależy od naszego trybu życia. Jeśli jesteśmy osobą bardzo aktywną lub też wyczynowo uprawiamy sport, to warto dodatkowo sięgnąć po odżywki dla sportowców w magnezem i witaminą B6, które nie tylko pozwolą na uzupełnienie ewentualnych niedoborów tego pierwiastka, ale także na dłuższe utrzymanie go w organizmie.
