Magnez to jeden z pierwiastków odgrywających niebagatelną rolę w organizmie człowieka. Głównym zadaniem magnezu jest regulowanie działania mięśni szkieletowych. Ma on również wpływ na funkcjonowanie serca oraz układu krwionośnego. Magnez wspomaga również odbudowę uszkodzonych naczyń krwionośnych, działa antystresowo. Sportowcy narażeni są najbardziej na utratę magnezu podczas ćwiczeń. Jego niedobory mogą okazać się bardzo niekorzystne. Spadek ilości magnezu w organizmie przekłada się na spadek siły mięśni, ale też na zaburzenia kurczliwości. Pierwiastek ten niezbędny jest do wytwarzania energii dla mięśni i stawów. Niedobory magnezu mogą oznaczać przede wszystkim bolesne skurcze dla sportowca. Niedobory magnezu rozpoznamy również po drganiu powieki oka. Suplementacja magnezu w takich sytuacjach jest konieczna. Gdzie znajdziemy magnez? Magnez dostępny jest w kapsułkach, musujących tabletkach do picia, tabletkach. Można znaleźć go również w naturalnych produktach: czekoladzie, szpinaku, brokułach.
