Magnez to jeden z istotniejszych pierwiastków w naszym organizmie. Wpływa on pozytywnie zarówno na naszą fizyczność, jak i na psychikę. Z tego powodu jest on niezwykle ważny dla wszystkich, ale w szczególny sposób dla osób uprawiających sport, pracujących fizycznie, zażywających określone leki czy w inny sposób narażone na jego utratę. Magnez pozytywnie wpływa na nasze mięśnie, układ naczyniowo-sercowy oraz kostny. To nie wszystko. Pierwiastek ten również w niezwykle korzystny sposób oddziałuje na pracę naszego układu nerwowego. To wszystko jest zaś dla sportowca niezwykle ważne. Nic więc dziwnego, że większość suplementów diety dla uprawiających sport zawiera magnez (przeważnie w połączeniu z witaminą B6, która ułatwia jego zatrzymanie w organizmie). Pierwiastek ten jest tak istotny dla wspomnianych wyżej grup, ponieważ dostarcza on energii do naszych komórek i tkanek. Nie tylko pozytywnie wpływa na nasze możliwości fizyczne, ale też poprawia pamięć i koncentrację. Z kolei niedobór magnezu może prowadzić do przemęczenia , roztargnienia czy nadmiernego stresu.
