Niedobory magnezu zdarzają się stosunkowo często. Winien jest temu tryb życia, narażenie na stres, sięganie po używki, takie jak kawa, alkohol, papierosy – te czynniki sprawiają, że niektóre osoby są w sposób szczególny narażone na występowanie bardzo niebezpiecznych dla naszego organizmu niedoborów magnezu. Dlatego należy temu przeciwdziałać i obserwować, czy nie występują takie niepokojące sygnały, jak:
drżenie powiek,
kurcze mięśni,
rozdrażnienie i niepokój,
chroniczne zmęczenie.
Wtedy trzeba szybko reagować, by tego typu objawy nie przerodziły się w coś poważniejszego. Na początek warto sięgać po naturalne sposoby uzupełnienia magnezu. Tak więc do naszej diety wprowadźmy czekoladę – dobrze by było, by to była gorzka, ciemna czekolada, z wysoką zawartością wartościowego i bogatego w magnez kakao. W przypadku jednak, gdy po konsultacji z lekarzem stwierdzimy, iż te metody nie działają w należytym stopniu – warto sięgać po suplementy diety od uznanych, renomowanych producentów.
