Wiadomo, że ludzki organizm potrzebuje witamin i minerałów oraz innych składników do tego, aby dobrze…

Plank, czyli inaczej deska ćwiczenie lub ćwiczenie deski to rodzaj treningu, dzięki któremu można bardzo…

Osoby początkujące w swojej przygodzie z kulturystyką powinny korzystać z osiągnięć osób nieco bardziej doświadczonych….

Kreatyna to jeden z organicznych związków występujących w naturalnym stanie w mięśniach człowieka, zwłaszcza szkieletowych….

Gdy myślimy o chodzie sportowym, to myślimy o wykorzystaniu spacerów jako formy treningu. Chód to…

Jedną z największych zalet herbat ziołowych jest brak kofeiny, chemikaliów – są tylko zioła z…

Przede wszystkim dieta. W czasie treningu na masę mięśniową odpowiednia dieta pełni kluczową rolę. Nasza…

Muskularne, rozbudowane mięśnie pleców są tak samo pożądane u mężczyzn jak u kobiet twarde, jędrne…

Badanie FMS to test dla osób trenujących, który ma ocenić ich funkcjonalność i ewentualnie wskazać…

Magnez jest pierwiastkiem chemicznym, który jest istotnym elementem naszej codziennej diety. Codzienna dawka magnezu w…