Dostarczanie magnezu do organizmu ze sztucznych źródeł niekoniecznie musi być efektywne. Trzeba się kierować tym, jakiej firmy magnez wybieramy, sięgać tylko po te suplementy diety, które zawierają dobrze przyswajalny magnez. Niedobory tego pierwiastka stają się prawdziwą zmorą naszych czasów. Może to wynikać z takich czynników, jak:
zła dieta,
używki – alkohol, papierosy, kawa,
stres.
Te czynniki sprawiają, że niezwykle ważny dla naszego organizmu magnez może być szybciej usuwany, wiec w końcu pojawiają się niepokojące sygnały. Są to drżenie powiek, różne nerwowe tiki, rozdrażnienie, kłopoty ze snem itd. W pierwszej kolejności powinniśmy wtedy sięgać po naturalne sposoby uzupełnienia dawek magnezu. Mogą być one bardzo przyjemne, gdyż duże ilości tego niezwykle cennego składnika zawiera czekolada. Najlepiej wybierać tę ciemną, gorzką, z dużą ilością prawdziwego kakao w swym składzie, taka jest najbogatsza w magnez. Duże jego ilości są też np. w kaszy gryczanej, fasoli, orzechach laskowych.
