Coraz więcej mówi się o tym, że w dzisiejszym święcie niezwykle łatwo zaniedbać przyjmowanie odpowiednich składników odżywczych, co niestety ma swoje konsekwencje. Rozdrażnienie, bezsenność, zmęczenie, bóle mięśni, drganie powiek – te inne niepokojące sygnały, mogą być objawami niedoborów magnezu. To właśnie te składnik jest bardzo narażony na wypłukiwanie, a przyczyną jego nadmiernego usuwania z organizmu są:
używki, w tym także kawa,
stresujący tryb życia,
nieodpowiednia dieta, za mało zróżnicowana.
W związku z tym u wielu osób może dochodzić do występowania niedoborów cennego składnika, jakim jest magnez, gdyż wymienione powyżej przyczyny są dość powszechne, trudno ich unikać. Wtedy, zanim sięgniemy po suplementy, spróbujmy coś zmienić w naszej diecie. Warto do niej wprowadzić odrobinę słodyczy – ale muszą być one dobrej jakości, a konkretnie – powinna być ciemna, gorzka czekolada. Kakao jest bogate w magnez, a taka kuracja – np. kawałek czekolady do kawy każdego dnia – może być bardzo przyjemna, a przy tym skuteczna.
