Magnez to jedne z tych pierwiastków, którego niedobory są bardzo trudne do wykrycia, a jednocześnie trzeba odpowiednio zareagować, gdy pojawią się niepokojące objawy., Warto więc je poznać, by ta reakcja była szybka i prawidłowa. Tak więc do najczęstszych objawów niedoboru magnezu należą:
kłopoty ze snem,
ciągłe poczucie zmęczenia,
nerwowość,
drganie powiek,
skurcze.
Gdy zaobserwujemy u siebie te dolegliwości, warto zastanowić się przede wszystkim and zmianą diety, trybu życia. W sytuacji, gdy to nie pomoże, konieczne okaże się sięganie po suplementy diety, uzupełniające ten pierwiastek. Niedobory magnezu to coraz bardziej powszechny problem. Wynika to z tego, że pierwiastek ten, choć w miarę łatwo jest przyswajalny i można jego odpowiednie ilości dostarczyć w diecie, to jednak jest też podatny na wypłukiwanie.
Kawa, alkohol, stres – to sprawia, ze mogą się pojawić jego niedobory. Wtedy warto sięgnąć po ciemną, najlepiej gorzką czekoladę. W ten przyjemny sposób możemy uzupełnić niedobory magnezu, więc kawałek czekolady codziennie – to dobre rozwiązanie.
